Todo mundo tem dor de cabeça de tempos em tempos. E a maioria de nós consome cafeína nos alimentos ou bebidas que ingerimos. É possível para a cafeína tanto causar como curar uma enxaqueca.

Quando sua cabeça dói, você procura um alívio rápido e a cafeína pode ajudar. Por isso ela é um dos ingredientes de muitos analgésicos populares. Além disso, ela pode torná-los 40% mais eficazes. Algumas vezes você pode parar a dor somente consumo cafeína. Ela ajuda a reduzir a inflamação, trazendo alívio.

Estranhamente o que torna a cafeína eficaz no alívio da dor também pode causar a enxaqueca. Já que ela estreita os vasos sanguíneos cerebrais, quando você para de tomar eles se expandem novamente e isso causa dor. É fácil para o corpo se acostumar com os efeitos da cafeína e quando ela não está no seu sistema, você tem abstinência. A dor de cabeça é um dos sintomas de abstinência. Isso pode ocorrer quando você toma cafeína regularmente, mesmo sendo apenas uma xícara de café por dia.

Esteja ciente de como a cafeína te afeta e, preste atenção em quanto você consome e bebe dela. Se você tiver enxaqueca, ou se apresentar dores de cabeça com frequência, você deve tentar não consumi-la ou cortá-la completamente. É melhor fazer isso gradualmente, pois se parar subitamente, você pode levar uma semana para não ter mais sintomas de abstinência. Tenha ciência do que provoca sua dor de cabeça e o que ajuda. Durma bem e, beba bastante água. Uma dieta nutritiva e exercício físico diário também ajudam. Tente lidar bem com o estresse.