Calor prejudica noites de sono? Entenda e saiba o que fazer para amenizar
O calor intenso do verão amazônico pode prejudicar o sono e afetar o corpo de diversas formas, como a respiração, a imunidade e o bem-estar geral. Segundo especialistas, altas temperaturas aumentam poluentes e partículas no ar, agravando condições como asma, bronquite e alergias.
A desidratação causada pelo calor também contribui para sintomas como tontura, fraqueza e dores de cabeça, além de provocar sono fragmentado, insônia e despertares frequentes. Atividades típicas do verão, como praia e piscina, podem aumentar o cansaço se a hidratação não for mantida.
Para minimizar os efeitos, é essencial beber água regularmente e adotar cuidados com a exposição ao sol, garantindo assim noites de sono mais tranquilas e saúde preservada.
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ASSUNTOS: Saúde e Bem-estar
