Magnésio pode melhorar a qualidade do sono; Confira
Existe uma grande quantidade de pessoas que sofrem de insônia. Tentar mudar sua rotina ou até sua ingestão de café, mas ainda assim essas alterações podem não fazer efeito no seu sono.
Suplementos são bastante populares no combate à insônia. Entre esses suplementos, o magnésio é um dos que ganha destaque. De acordo com a Healthline, ele tem efeitos completo no corpo que acaba influenciando no sono.
O magnésio trabalha em seu sistema nervoso, ajudando-o a se acalmar. O suplemento também ajuda aliviando a ansiedade e a depressão, que são um dos principais fatores que interferem no sono.
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