Miss Fitness, Fernanda Sierra exibe pernas saradas em ensaio sensual
A modelo e atleta deu dicas de treinos para fazer o bumbum crescer
Fernanda Sierra esbanjou sensualidade e exibiu o corpo sarado em ensaio realizado em uma academia. Na sessão de fotos, a campeã de fisiculturismo deixou em evidência o bumbum avantajado.
A loira, que é formada em Educação física, aproveitou entre um clique e outro para ensinar os exercícios para levantar e crescer o bumbum.
“O treino para glúteos gera muitas polêmicas e a maior delas e sobre o uso das caneleiras. De fato exercícios como caneleiras, glúteos no cabo, não são os melhores exercícios para o bumbum, pois a ativação que possuem no músculo e baixa, apenas 35%!! Então anotem ai o que realmente traz resultados nos treinos de glúteo. Vale lembrar que para ter um bumbum bem desenhado, e necessário também fazer uma dieta adequada ou ter uma alimentação saudável, pois o acumulo de gordura na região em excesso acaba prejudicando: Agachamento; Terra; Passada ou afundo; Stiff ; Leg press”, disse a beldade.
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