Com a rotina corrida as pessoas acabam tendo uma alimentação nada saudável, e com isso os problemas de saúde começam. Mas existem formas de se manter bem alimentado, levando consigo frutas faceis de armazenar.

Uma delas é a banana, que além de matar a fome é super nutritiva e traz diversos benefícios para a saúde.

1. Regula menstruação

Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.

2. Fonte de energia

Não é à toa que os atletas amam banana. Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.

3. Alivia o estresse

Se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana.
Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.

4. Cuida do coração

Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir. Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.

5. Auxilia a memória

Tem muita gente com memória fraca, não é? Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.

6. Combate anemia

A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.

7. Ótima para a gravidez

A banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.

8. Combate úlceras

Quer proteger o estômago das úlceras? A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal. Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

9. Combate a TPM

A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM. A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.

10. Previne prisão de ventre

Por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.