Dicas saudáveis para reduzir a hipertensão
Depois das revelações do Ministério da Saúde de que pelo menos 10% da população brasileira entre 25 a 34 anos tem hipertensão arterial, a popular pressão alta e que na faixa etária dos 35 aos 44 anos, esse índice sobe para 19%, os especialistas reforçam o alerta para os cuidados preventivos.
A alimentação está em primeiro lugar entre as recomendações, pois a obesidade e o sedentarismo estão entre as principais causas desse problema, capaz de levar à morte.
Uma dieta equilibrada com saladas compostas de vegetais verdes, pratos leves e com pouca gordura são essenciais para prevenir ou reduzir a hipertensão.
Evite o sedentarismo, considerado um dos principais vilões do sistema circulatório. Faça exercícios com acompanhamento de um especialista da área.
Mantenha a hidratação do corpo para evitar a hipertensão, consumindo além de água, sucos naturais e água de coco
Evite o estresse porque o bem-estar do corpo e da mente são fundamentais para evitar a hipertensão.
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