A professora de educação física Raquel Lima, da Clínica Tostes, falou sobre a importância de se manter uma dieta aliada a exercícios para conseguir a tão sonhada barriga sarada.
A profissional contou à revista Caras quais os tipos de abdominais que mais contribuem para ter uma barriga sarada.
1. Abdominal na Cadeira de Abdômen com Carga: "Realizar movimentos lentos e concentrados, ativando totalmente a musculatura abdominal, realizar 5 a 7 séries de 15 a 20 repetições máximas.

2. Abdominal no solo com as pernas elevadas e joelhos flexionados a 90º: "Mãos entrelaçadas na nuca, apoiando a região cervical, mantendo o olhar para cima, não aproximar o queixo do peito. Movimentos lentos e concentrados, retirando apenas as escapulas do solo e retornando de forma suave em seguida, 3 a 5 séries de 20 a 30 repetições máximas".

3. Abdominal no solo diagonal: "Com os joelhos flexionados e a planta dos pés totalmente apoiados no solo, cruze a perna direta sobre a esquerda, braço direito ao lado do tronco apoiado no solo e mão esquerda na cabeça, fazendo o movimento diagonal aproximando o cotovelo esquerdo do joelho direito, 2 a 3 séries de 10 a 20 repetições máximas e troque o lado, os movimentos também devem ser lentos, suaves e concentrados".