Infelizmente, alguns alimentos que parecem saudáveis podem ter um impacto significativo na balança, atrapalhando a perda de peso se forem consumidos em excesso.
A Nutricionisya Tayla Russel, listou alguns exemplos de alimentos muito populares entre quem faz dietas, mas que possuem muitas calorias e podem levar ao ganho de peso.
Primeiramente, a especialista menciona a granola, um alimento muito apreciado atualmente, mas que "não é tão baixo em calorias quanto se pensa". Uma xícara dela pode conter cerca de 400 a 500 calorias.
Castanhas como nozes, cajus, amêndias e amendoins também estão na lista. "Embora sejam muito nutritivos, uma xícara deles pode 'custar-lhe' 600 calorias", alerta a nutricionista. No entanto, não se deve eliminá-los completamente da dieta, pois possuem muitos benefícios, mas é importante consumi-los com moderação.
Além disso, a especialista recomenda sempre controlar as porções ao consumir manteiga de amendoim . Ela explica que as pessoas frequentemente consomem mais de duas colheres de sopa de manteiga de amendoim, o que equivale a mais de 200 calorias.
Ela também inclui na lista as frutas desidratadas como damascos, ameixa seca e uva passa. "Elas não apenas são densas em calorias, mas também costumam conter muito açúcar adicionado", explica.
