Reduzir os níveis de colesterol pode ser mais simples do que você imagina. Em uma entrevista ao site Health Digest, o médico Scott Noorda compartilhou algumas dicas que podem ajudar nesse objetivo.
Uma delas é praticar o jejum intermitente ao longo do dia. "O jejum pode ser eficaz na redução dos níveis de colesterol, pois limita a ingestão de calorias e obriga o corpo a usar a gordura armazenada, o que pode resultar em uma diminuição nos níveis de gordura", explica Noorda.
Além disso, cortar completamente o açúcar e os adoçantes e adotar uma dieta com baixo teor de carboidratos, especialmente os processados, pode promover uma mudança significativa e rápida para algumas pessoas.
Por último, Noorda enfatiza a importância de desenvolver novos hábitos de saúde e incorporá-los um de cada vez, pois isso pode ser uma abordagem mais segura e sustentável para alcançar essas metas.
