Limpar o organismo eliminando toxinas e notar emagrecimento e mudança radical no corpo em apenas 15 dias pode parecer um sonho ou mesmo milagre, mas é exatamente esta ideia que a dieta “The Body Reset” defende e, devido ao seu sucesso, conquistou celebridades como Lady Gaga, Bono, Alicia Keys, entre outros.

O conceito do regime criado instrutor físico Harley Pasternak, como o próprio nome indica, é fazer um “reset”, ou seja, uma redefinição do corpo, prometendo uma perda de peso rápida e visível em somente duas semanas. O plano alimentar, no entanto, exige muita dedicação e disciplina.

“The Body Reset Diet” é dividida em três diferentes etapas, de cinco dias cada uma. Na primeira etapa, o cardápio de todo o dia é composto basicamente apenas de líquido, com três smoothies ou vitaminas separadas pelas cores branca, vermelha e verde. Ou seja, bebidas feitas, consecutivamente, de iogurte e leite, frutas vermelhas e legumes e hortaliças. Nesta etapa é permitido consumir até dois alimentos sólidos por dia de até 180 calorias.

Na segunda fase da dieta, uma das bebidas é substituída por uma refeição, como lanche natural ou salada. A última fase consiste em ingerir duas refeições sólidas e apenas uma vitamina ou smoothie.

O criador da dieta afirma que não é necessário se exercitar para perder peso em combinação com o regime, mas diz que caminhar 10 mil passos por dia, realizar treinamento de resistência à luz do dia por cinco minutos, três vezes por semana, e trocar o elevador pela escada são medidas que colaboram para o emagrecimento.