Para quem busca uma receita de café da manhã fácil e deliciosa, visando garantir uma porção de cereais integrais logo pela manhã e assim, assegurar fontes de energia, pode usar Aveia, Leite de Amêndoas ou de Soja e Sementes de Chia.
Pode usar coloque 1/2 xícara de Aveia, 1/2 xícara de Leite de Amêndoas ou de soja, 1/2 xícara do seu iogurte favorito e uma colher de sopa de Semente de Chia.
Junte os ingredientes num recipiente e mexa bem. Após isso, acrescente uma fruta de sua preferência, como Banana, Amora, Maçã ou outra e consuma.
Se preferir, faça a mistura à noite, feche bem o recipiente e coloque na geladeira, por pelo menos 8 horas, se possível. Na manhã seguinte, apenas pegue uma colher e aproveitar.
