Uma das frutas ricas em Vitamina E, essencial para reduzir os riscos de Diabetes tipo 2 e ataques cardíacos, o Damasco é fonte de ácido fólico, nutriente importante na dieta da gestante, pois evita a malformação fetal e aborto espontâneo.
O Damasco é também uma fruta boa para a proteção do sistema imunológico. Outro benefício dessa fruta é o alto teor de potássio, um mineral capaz de baixar a pressão arterial e evitar o Acidente Vascular Cerebral (AVC).
Ela contribui para a diminuir a vontade de comer doces e chocolates. Contém poucas calorias e é altamente nutritivo, pois contém magnésio, fósforo e vitaminas A, B3, B9, B5, C, E e K.
Nativa da China e Sibéria, pode ser consumida in natura fresca ou seca. Nesta condição, costuma estar presente nas ceias de fim de ano. Pode também ser consumida em creme
