A vida nesses tempos modernos nos leva a consumir muitos alimentos processados e gordurosos, que podem nos levar a sofrer de deficiência de vitaminas.
Se você anda cansado, tem frequentes gripes e resfriados, cãibras musculares, doença renal crônica e diabetes, faltam vitaminas como a Biotina no seu organismo.
A deficiência de Biotina provoca anemia, queda dos cabelos, erupções cutâneas, alucinações e doenças mentais, sonolência e depressão.
Também chamada de Vitamina H, B7 ou B8, pode ser encontrada principalmente em órgãos de animais, como fígado e rins, e em alimentos como gema de ovo, cereais integrais e nozes.
Outras fontes dela são a carne e alguns vegetais.
