Uma alimentação saudável é a chave para o bom funcionamento do organismo, e existem alimentos que inclusive são essenciais para a manutenção do cérebro. O site Sputnik Mundo revelou 4 deles.
Chá verde
O chá verde é rico em cafeína, substância esta que melhora a memória e a concentração a curto prazo. A infusão ainda possui o antioxidante EGCG, capaz de gerar células-tronco e neuronais e prevenir doenças degenerativas.
Já o aminoácido teanina, beneficia os impulsos nervosos, diminui a ansiedade e aperfeiçoa a concentração.
Chocolate preto
Os grãos de cacau são ricos em flavonoides, substância antioxidante e anti-inflamatória que impulsiona o crescimento dos vasos sanguíneos nas zonas do cérebro responsáveis pela memória e pela aprendizagem.
Ervas aromáticas
Ervas aromáticas, como o alecrim e a hortelã, elevam a irrigação sanguínea dirigida ao cérebro e consequentemente melhoram a memória.
Azeite
O azeite extra virgem fornece grandes quantidades de antioxidantes e vitaminas lipossolúveis. E como se não bastasse estimula a autoeliminação de toxinas e resíduos celulares, o que por sua vez ajuda a manter a memória intacta e a prevenir o desenvolvimento da doença de Alzheimer.
