Veja três alimentos que ajudam a aliviar a ansiedade

Por Portal do Holanda

20/02/2021 9h32 — em Saúde e Bem-estar

Foto: Pixabay

Se você vem andando ansioso nesses tempos, há certas mudanças no seu estilo de vida que podem diminuir a ansiedade, como praticar esportes, exercícios físicos, beber água e evitar comer alimentos gordurosos.

Esses três alimentos abaixo ajudam a aliviar a ansiedade:

- Cajus: o zinco tem sido associado ao alivio da ansiedade, é bom adicionar à sua alimentação.

- Couve de Bruxelas: a fibra é muito importante para a ansiedade, além de alimentar as bactérias boas de seu intestino.

- Salmão selvagem: contém ômega-3, que é repleto de benefícios para a saúde e beleza, também há estudos que mostram que pode diminuir a ansiedade.


O Portal do Holanda foi fundado em 14 de novembro de 2005. Primeiramente com uma coluna, que levou o nome de seu fundador, o jornalista Raimundo de Holanda. Depois passou para Blog do Holanda e por último Portal do Holanda. Foi um dos primeiros sítios de internet no Estado do Amazonas. É auditado pelo IVC e ComScore.

+ Saúde e Bem-estar