Alimentos que devem ser evitados após exercícios físicos; confira

Por Portal do Holanda

26/10/2020 0h44 — em Saúde e Bem-estar

Atividades físicas (Foto: Pixabay)

Praticar atividade física é muito importante para manter a boa forma e evitar uma série de problemas de saúde.

Conforme o site UOL, há três alimentos que podem arruinar o treino se forem consumidas logo após os exercícios físicos. Veja quais são:

1) Alimentos picantes: Alimentos apimentados são difíceis de digerir. O seu corpo acabou de realizar um grande esforço e está em estado de conservação, ou seja, precisa de coisas fáceis de digerir, um pouco de proteína, um pouco de açúcar para equilibraros níveis e, principalmente, carboidratos.

2) Refrigerantes:Nunca beba refrigerantes depois de um treino. O seu corpo precisa se hidratar, e estas bebidas não são as indicadas.

3) Chocolate: Evite barras de chocolate. Mas se não consegue livrar-se desse desejo, derreta duas colheres de sopa de óleo de coco com uma colher de chá de cacau em pó, uma pitada de canela e um pouco de stevia para fazer um molho de chocolate sem açúcar.