A rotina do dia a dia tecnológico afeta o sono de milhares de pessoas, e uma das principais causas esta na nossa incapacidade em desligar do stress.

A especialista do sono, Lisa Artis do Sleep Council, deu dicas em entrevista para o The Sun, de como melhorar a noite de sono. De acordo com ela, algo bem simples pode ser feito para acelerar a chegada do sono; comer um pedaço de queijo antes de deitar.

"De fato o queijo é um ótimo snack para comer antes de ir para a cama", garante a especialista. "O cálcio presente no alimento é excelente para induzir o sono. Este laticínio contém triptofano, um nutriente que provoca sonolência", conta Lisa.

"É ainda eficaz na redução do stress e estabiliza as fibras nervosas do cérebro, ou seja o queijo é um alimento extremamente calmante", revela.