Muitos estudos já publicados vêm reforçando a eficácia do Magnésio no combate à depressão, doença considerada epidemia na atualidade. Esses estudos relacionam a depressão à deficiência de magnésio no corpo.
O consumo excessivo de alimentos pobres em nutrientes como os à base de trigo e industrializados, segundo os cientistas, responde por essa deficiência.
A notícia boa é que você pode escolher alimentos ricos nesse mineral e assim afastar a depressão sem remédios alopáticos que, em geral, causam dependência.
Ao ingerir a quantidade diária deste nutriente, você será capaz de preservar suas conexões nervosas, estimular a fabricação e a reparação dos tendões, cartilagens, ligamentos e tecidos, ativar o Sistema Nervoso Central, melhora a concentração e reduz a ansiedade.
Entre os alimentos que contêm o Magnésio estão as frutas como uva, banana e abacate; grãos e derivados como a granola e aveia; sementes e nozes como gergelim, amendoim, girassol castanha e amendoim.
