Como as azeitonas ajudam na dieta?

Por Portal do Holanda

18/01/2021 14h46 — em Cura pela Natureza

Foto: Pixarbay

As azeitonas são ricas em gorduras boas e possuem baixas calorias, dois fatores que contribuem para a perda de peso, tanto que fazem parte da dieta mediterrânea.

Elas ajudam a manter-se saciado por mais tempo, e são uma alternativa para gorduras menos saudáveis. Ainda assim, ela são ricas em sódio, então é preciso cuidado.

Como tudo em excesso faz mal, para ter os benefícios da azeitona, é preciso comer ao menos dez por dia.


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