Ervas podem ajudar a estimular o sono
O estilo de vida é certamente um dos principais fatores que contribuem para as doenças como o excesso de peso. E os especialistas apontam a má qualidade do sono, que vem piorando nos últimos anos, além alimentação, como itens principais a serem cuidados para que o problema não evolua.
Afinal, de acordo com pesquisas divulgadas no Brasil, o número de brasileiros obesos saltou 60% em uma década, passando de 11,8% da população em 2006 para 18,9% em 2016.
Da mesma forma, aumentou a prevalência de diabete e hipertensão arterial, chegando a 8,9% e 25,7% da população, respectivamente. Essas doenças estão relacionadas ao excesso de peso subiram 26,3% em dez anos.
Os médicos afirmam que dormir mal engorda por aumentar a chance da pessoa ir até a geladeira devido a elevação de grelina ( hormônio que estimula a fome).
Existem ervas que podem estimular o sono, como a raiz da Valeriana, a Melissa e a Camomila. Todas podem ser usadas em chás que devem ser ingeridos antes do horário de se deitar.
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ASSUNTOS: camomila, estimular sono, Plantas medicinais, Cura pela Natureza
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