Se você vem andando ansioso nesses tempos, há certas mudanças no seu estilo de vida que podem diminuir a ansiedade, como praticar esportes, exercícios físicos, beber água e evitar comer alimentos gordurosos.
Esses três alimentos abaixo ajudam a aliviar a ansiedade:
- Cajus : o zinco tem sido associado ao alivio da ansiedade, é bom adicionar à sua alimentação.
- Couve de Bruxelas : a fibra é muito importante para a ansiedade, além de alimentar as bactérias boas de seu intestino.
- Salmão selvagem : contém ômega-3, que é repleto de benefícios para a saúde e beleza, também há estudos que mostram que pode diminuir a ansiedade.
