Três alimentos ‘matinais’ que podem te ajudar com o colesterol alto
Escolher um alimento no café da manhã pode ser muito importante para seu corpo. Como os alimentos para comer logo pela manhã que são eficazes contra o colesterol LDL (mau). São eles:
1. Aveia
Uma tigela de aveia contém cerca de 5 gramas de fibra. Além disso, a aveia contém fibra solúvel, que se liga ao colesterol LDL no trato digestivo e ajuda a tirá-la do corpo.
2. Bebida de amêndoa
As amêndoas contêm gorduras saudáveis, fibras, magnésio e vitaminas. Pode diminuir o colesterol ruim em cerca de 5%.
3. Torrada com abacate ou avocado
Uma pesquisa feita em 2015, descobriu que comer um abacate por dia pode reduzir os níveis de colesterol LDL em pessoas com excesso de peso.
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