Três alimentos ‘matinais’ que podem te ajudar com o colesterol alto

Por Portal do Holanda

07/04/2021 12h07 — em Saúde e Bem-estar

Foto: Pixabay

Escolher um alimento no café da manhã pode ser muito importante para seu corpo. Como os alimentos para comer logo pela manhã que são eficazes contra o colesterol LDL (mau). São eles:

1. Aveia

Uma tigela de aveia contém cerca de 5 gramas de fibra. Além disso, a aveia contém fibra solúvel, que se liga ao colesterol LDL no trato digestivo e ajuda a tirá-la do corpo.

2. Bebida de amêndoa

As amêndoas contêm gorduras saudáveis, fibras, magnésio e vitaminas. Pode diminuir o colesterol ruim em cerca de 5%.

3. Torrada com abacate ou avocado

Uma pesquisa feita em 2015, descobriu que comer um abacate por dia pode reduzir os níveis de colesterol LDL em pessoas com excesso de peso.


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