Quem nunca sentiu aquela dorzinha chata no joelho? O incômodo pode ser um verdadeiro obstáculo para uma vida ativa e saudável. Segundo Raquel Silvério, fisioterapeuta do Instituto Trata unidade de Guarulhos “O joelho é uma das articulações mais complexas e sobrecarregadas do corpo humano. Uma pessoa que enfrenta dores constantes no joelho está mais propensa a ter uma qualidade de vida reduzida, por isso é tão importante realizar o diagnóstico e começar o tratamento. Quando mais cedo descoberta a causa mais chances há de ter uma vida mais ativa e sem dores”.
Sendo assim, confira quais são as cinco causas mais comuns de dores no joelho:
Lesões Esportivas: Atividades esportivas e exercícios intensos podem resultar em lesões nos ligamentos, tendões e cartilagem do joelho. Torções, impactos diretos e movimentos bruscos podem levar a danos que desencadeiam dores significativas.
Desgaste da Cartilagem: A osteoartrite, um processo degenerativo que afeta a cartilagem protetora das articulações, é uma causa comum de dores no joelho. Com o tempo, a cartilagem pode se desgastar, levando a fricção e desconforto durante o movimento.
Sobrecarga e Excesso de Peso: O excesso de peso coloca uma pressão adicional sobre as articulações dos joelhos, podendo resultar em dor e inflamação. A sobrecarga crônica devido a um estilo de vida sedentário também pode contribuir para o problema.
Condições Médicas Pré-existentes: Algumas condições médicas, como a artrite reumatóide, podem causar inflamação nas articulações, incluindo os joelhos. Essas inflamações frequentemente resultam em dores e limitações na mobilidade.
Má Postura e Alinhamento: Uma postura inadequada e um alinhamento desfavorável das pernas e quadris podem causar desequilíbrios musculares, colocando pressão irregular nos joelhos. Com o tempo, isso pode levar a dores e desconforto
Por fim, a fisioterapeuta comenta que para reduzir o risco de dores no joelho, é importante ter hábitos saudáveis, como manter um peso equilibrado, realizar exercícios de fortalecimento muscular, usar calçados adequados para atividades esportivas e adotar técnicas de treinamento condizente com cada caso.
“Além disso, em caso de dores persistentes no joelho, é fundamental procurar a orientação de um profissional de saúde, como um fisioterapeuta, para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado. Lembrando sempre que a prevenção e o cuidado adequado são fundamentais para manter a saúde e a funcionalidade dessa importante articulação do corpo humano”, finaliza a fisioterapeuta.
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