O leite não é nossa única opção de fonte de cálcio, existem muito outros alimentos que fornecem quantidades ainda maiores desse mineral.
Hoje em dia, com cada vez mais pessoas intolerantes à lactose, veganos que não querem comer produtos de origem animal e inclusive pessoas que simplesmente não gostam de leite, é necessário conhecer quais são estes produtos que podem servir como fonte de cálcio.
Lista dos alimentos:
Canela em pó
Espinafre
Amêndoa
Amêijoas
Grão de bico
Sementes de linhaça
Anchova
O cálcio é um mineral indispensável na nossa nutrição, para manter corretamente o estado geral da nossa saúde. A maior parte do cálcio é destinada à estrutura óssea, a manter os nossos ossos e dentes fmais fortes.
