A vagina é uma região delicada que exige cuidados diários e consulta regular ao ginecologista, mas como diz o ditado, nós somos o que comemos, uma alimentação balanceada é a chave para o bom funcionamento do organismo. Pensando nisso o site VIX.com listou 8 alimentos que são os melhores amigos da sua vagina.
1. Maçã
O consumo regular de maçã afeta positivamente a vida sexual das mulheres, segundo pesquisa publicada no Archives of Gynecology and Obstetrics. Isso se deve ao teor de fitoestrogênios, cujo consumo diário melhora a saúde íntima da mulher.
2. Probióticos
Iogurte e outros alimentos fermentados contêm culturas bacterianas que ajudam a melhorar não só a flora intestinal, mas também a flora vaginal. Os probióticos conseguem equilibrar o pH, ajudando a prevenir as infecções e também promovendo a saúde urinária.
3. Prebióticos
Estes são alimentos que induzem o crescimento de microrganismos. As fibras são os principais ingredientes dos prebióticos e, por isso, recomenda-se o consumo de alimentos como frutas, verduras, legumes e grãos para manter a vagina saudável. Os alimentos ricos em prebióticos são alho, cebola, alho-poró, aspargo, banana, cevada, aveia.
4. Peixes
Peixes e outros alimentos ricos em ácidos graxos e Ômega 3 são aliados da saúde, melhorando a circulação sanguínea e aumentando o fluxo de sangue para os nervos da área íntima.
5. Chá verde
O chá verde diminui o risco de sofrer uma infecção urinária, dado o seu alto teor em catequina, um antioxidante que combate a bactéria E. coli.
6. Água
É importante hidratar adequadamente o organismo e, desta forma, é possível manter a vagina úmida e lubrificada – o que facilita a relação sexual.
7. Abacate
É rico em gorduras saudáveis, vitamina B6 e potássio, ingredientes que têm um efeito positivo no desejo sexual. Comer abacate promove a lubrificação, aumenta os níveis de estrogênio e fortalece os tecidos da parede vaginal.
8. Folhas verdes
Espinafre, acelga, couve, alface, rúcula e a lista continua... A vagina se beneficia muito das propriedades destas folhas verdes, que conseguem impedir a secura na região, favorecendo o aumento da circulação sanguínea.
