As mulheres começam a entrar na menopausa entre 45 e 55 anos.

O período menstrual começa a ocorrer com menos frequência até desaparecer definitivamente.

É claro que tudo depende de casa organismo, mas os sintomas costumam ser:

- Alterações de humor

- Diminuição do desejo sexual e secura vaginal

- Problemas para dormir

- Suores noturnos

- Aumento de peso

- Perda óssea

- dor nos seios

Considera-se a menopausa quando a mulher passa um ano completo sem menstruar, o que representa a infertilidade.

O corpo sofre algumas alterações, como:

1. Você pode ter muito calor e suor

Desequilíbrio de temperatura durante a perimenopausa pode durar anos.

O corpo é caracterizado pelo aumento e queda súbita da temperatura, afetando o dia a dia.

As mulheres tendem a ficar mais ansiosas e com muita tensão e medo.

O resultado disso é fadiga, alteração de humor e noites maldormidas.

Você pode aliviar esses sintomas com alimentos saudáveis, como verduras, frutas, legumes e líquidos naturais.

Faça ioga e meditação, isso ajuda muito.

2. Você pode ganhar peso

Ganhar peso é comum na menopausa, mas este ganho de peso associado com a menopausa não acontece só durante a noite, mas gradualmente.

Com o envelhecimento, é normal que haja mudanças na distribuição de gordura corporal, e geralmente ela se acumula no abdome.

Além disso, aumenta-se o risco de várias doenças, como: câncer de mama, doença cardíaca, diabetes tipo 2 e depressão.

Durante a menopausa, uma mulher pode ganhar  até 10 kg.

Para evitar, tenha uma dieta equilibrada e faça exercícios regularmente.

3. Os ossos podem enfraquecer

O hormônio estrogênio ajudar a manter os ossos fortes.

Durante a menopausa, e até mesmo na perimenopausa, seus ovários deixam de produzir esse hormônio, o que leva a uma rápida perda óssea, que pode resultar em osteoporose.

No entanto, você pode prevenir essa fraqueza nos ossos consumindo  alimentos ricos em  cálcio e vitamina D.
 
Além disso, a atividade física vai ajudar a manter os ossos fortes e saudáveis.

4. Você pode  sofrer alterações no humor

Isso acontece pelas mudanças hormonais.

Portanto, é comum sentir emoções e sentimentos, como tristeza, raiva, ansiedade, irritabilidade, vulnerabilidade e exaustão.

Embora essas mudanças de humor sejam normais, você não pode ficar deitada na cama e deixar sua mente vulnerável à depressão.

Como já dissemos: menopausa não é doença e precisa ser encarada com muita sabedoria.

5. Você pode ter problemas para dormir

Tanto por causa do aumento de calor como pela alteração de hormônios, a dificuldade para dormir é quase certa.

Por isso, você deve evitar o consumo de estimulantes antes de ir para a cama, como cigarro, chocolate, café e até bebidas energéticas.

Quanto tempo dura a menopausa?

Os sintomas podem durar até a quatro anos, em média.

Não é muito raro, porém, que eles cheguem a durar dez anos ou mais.

Na verdade, tudo vai depender das características físicas e hormonais que a mulher possui, pois todos os corpos são diferentes.

Chá para aliviar os sintomas

O chá das folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais) é ótimo para aliviar os sintomas da menopausa:
 
INGREDIENTES
 
1 litro de água
 
3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais)
 
MODO DE PREPARO
 
Ferva a água.
 
Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.
 
Beba de duas a quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.

Fonte: Cura Pela Natureza.