Três alimentos que se deve comer todos os dias, segundo especialistas

Por Portal do Holanda

27/07/2020 16h57 — em Cura pela Natureza

Foto: Pixabay

Uma alimentação saudável é uma grande aliada do bem estar, e previne diversas doenças. E de acordo com o Eat This, Not That!, existem três alimentos que se deve comer todos os dias para manter a saúde em dia.

Cogumelos

A enfermeira e escritora Jessica Boltze-Ruiz, contou para a publicação que os cogumelos tem inúmeros benefícios, ricos em selênio, um poderoso antioxidante, são livres de gorduras e possuem grande variedade.

Abacate

Não é novidade que o abacate é uma fonte de gordura boa, e de acordo com a nutricionista Alicia Galvin, também é uma "excelente fonte de fibra, vitamina K e potássio".

Frutas vermelhas

Morangos, framboesas e mirtilos possuem muitos nutrientes e antioxidantes, além de possuirem baixas calorias e baixo índice glicêmico.