Transtornos de ansiedade estão cada vez mais comuns, principalmente com o mundo vivendo uma pandemia de coronavírus. Além do acompanhamento profissional e da medicação, a alimentação também pode ajudar muito no controle das crises.
Uma pesquisa recente, publicada na Cell Reports Medicine do Weizmann Institute of Science, descobriu que uma substância vegetal pode servir como uma grande ajuda na diminuição dos níveis de ansiedade.
Essa substância tem o nome de beta-sitosterol, e é encontrada em vários alimentos vegetais, como pistache, amêndoas, cereais, abacate, etc. O beta-sitosterol tem um efeito calmante no corpo.
