Todos sabemos que a comida desempenha um papel vital em todos os aspectos da nossa saúde, no entanto, podemos não considerar como diferentes alimentos podem beneficiar nossa saúde mental. Isso significa que eles podem ter efeitos positivos e negativos em condições como a ansiedade.
Por exemplo, alimentos altamente processados e alimentos ricos em gordura saturada podem aumentar a ansiedade, explica Shape. No entanto, alimentos ricos em antioxidantes podem reduzir os níveis de ansiedade, por exemplo.
Então, quais alimentos podem ajudar? Shape falou com alguns especialistas e criou uma lista dos alimentos incluídos na galeria de fotos.
1. Chocolate
2. Alimentos Fermentados
3. Vegetais
4. Mirtilos
5. Sementes
