Perder peso e medidas nem sempre é um processo fácil. Há quem passe anos tentando diferentes formas e processos, seguindo “dietas da moda”, exercícios de pessoas famosas e mecanismos nem sempre eficazes. Por mais básico que pareça e por mais que isso já tenha sido dito inúmeras vezes e das mais diferentes formas, a “receita” de alimentação saudável e prática de exercícios continua sendo o caminho mais curto para o resultado desejado. E é para essas pessoas, que querem iniciar um processo de mudança, que publicamos essa matéria mostrando os processos básicos e iniciais para que se alcance os primeiros resultados.
“O primeiro passo é a pessoa realmente querer a mudança. Para dar início a uma reeducação alimentar, ou seja, mudança de hábitos e não apenas estar inserido em uma dieta com data e hora para início e término, o fundamental é entender que, da mesma forma que a pessoa não ganhou aquele peso da noite para o dia, não será do dia para a noite que irá elimina-lo’, afirmou a nutricionista clínica Paula Robles Bergonci, pós graduada em Fitoterapia Clínica e pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional.
A especialista explica que a força de vontade e perseverança são fundamentais. “O nosso organismo precisa de um tempo para se adaptar à mudança, é preciso persistir, investir em uma alimentação com comida de verdade e alimentos mais naturais possíveis, eliminar gradativamente o consumo de produtos os industrializados”.
Seguindo as orientações os resultados aparecem logo nas primeiras semanas. “O paciente começa a perceber a melhora do sono, da disposição, percebe que as dores sumiram, que aquele remédio quase que diário deixou de existir. Com alimentação adequada, atividade física e os procedimentos estéticos, em um mês é possível notar resultados incríveis, como diminuição de circunferências, melhora de celulite, vitalidade da pele e cabelo”, afirmou.
