Quantas horas por dia você passa sentado? Se for mais de 10, você pode estar acelerando o processo de envelhecimento do seu corpo por 8 anos. Essa é a mensagem de pesquisadores que estudaram o estilo de vida de 1.481 mulheres com mais de 64 anos.
Um estudo descobriu que a inatividade levou a telômeros mais curtos – que são tampas protetoras minúsculas encontradas nas extremidades das cadeias de DNA. Sem eles, as células envelhecem mais rapidamente e, portanto, são mais suscetíveis a doenças cardíacas e diabetes.
Felizmente, nem tudo está perdido se você se mantém regularmente sentado por longos períodos do dia. Os pesquisadores disseram que apenas meia hora de exercício moderado ou uma caminhada conta pode anular estes danos.
“As discussões sobre os benefícios do exercício devem começar quando somos jovens e a atividade física deve continuar a ser parte de nossa vida diária à medida que envelhecemos, até mesmo aos 80 anos”. Informações do site: R7.
