A ressaca não tem uma cura definitiva, mas algumas medidas podem aliviar a sensação de desconforto de quem exagerou no dia anterior. Confira cinco dicas:
1 – Beba muito líquido
Um dos maiores problemas provocados pelo excesso de álcool é a desidratação. Como o álcool é diurético, isso pode agravar ainda mais os sintomas. Por isso, se você exagerou na festa da virada, tome muita água e outros líquidos como água-de-coco, sucos naturais e bebidas isotônicas.
2 – Refeições leves
Especialistas aconselham, evite o jejum e faça refeições leves, coma alimentos que ajudem na reposição de líquidos, como frutas e legumes cozidos. Com o excesso de álcool, o nível de glicose no sangue diminui (hipoglicemia), por isso carboidratos e doces podem ajudar a aliviar os sintomas, ao contrário das comidas gordurosas, que podem piorar os efeitos.
3 – Café e aspirina
Um estudo publicado por cientistas da Universidade Thomas Jefferson, nos Estados Unidos, concluiu que uma xícara de café e uma aspirina melhoram os sintomas da bebedeira.
Em um experimento feito com ratos, a combinação teve resultados positivos, eliminando a dor de cabeça típica do dia seguinte.
4 – Bebidas com taurina
A taurina em sua composição ajuda a quebrar o acetaldeído, substância tóxica produzida quando o álcool é metabolizado no organismo. Por isso, refrigerantes e outras bebidas não-alcóolicas que contenham taurina na fórmula, são uma boa opção na manhã seguinte à bebedeira.
5 – Descanse
O álcool pode levar até 12 horas para ser eliminado totalmente do organismo, dependendo da quantidade ingerida, do peso, do sexo e da capacidade do metabolismo de cada um. Portanto, enquanto o organismo trabalha para eliminar o álcool, o ideal, segundo especialistas, é descansar o corpo.
