Manaus/AM - Com a chegada do período chuvoso em Manaus, crescem os casos de gripe e outras doenças respiratórias. A combinação entre baixa temperatura, umidade e aglomerações em ambientes fechados cria o cenário ideal para a propagação de vírus. Para enfrentar a gripe com mais rapidez e segurança, médicos e especialistas recomendam uma série de cuidados que podem ser adotados no dia a dia.

O primeiro passo é garantir o descanso adequado. Durante o período gripal, o corpo precisa de energia para combater o vírus, e repousar é essencial nesse processo. Atividades físicas intensas devem ser evitadas até que os sintomas desapareçam por completo.

A hidratação também é considerada uma aliada importante. Beber bastante água, além de sucos naturais e chás como gengibre, limão e hortelã, ajuda a fluidificar secreções, aliviar dores de garganta e manter o sistema imunológico ativo. Outro ponto fundamental é manter uma alimentação leve, rica em vitaminas, especialmente a vitamina C, presente em frutas como laranja, acerola e kiwi. Sopas e caldos são indicados por ajudarem a manter o corpo aquecido e nutrido.

O uso de medicamentos deve ser feito com orientação médica. Analgésicos e antitérmicos podem aliviar sintomas como febre e dores no corpo, mas quadros mais graves, com febre persistente, tosse intensa ou falta de ar, exigem avaliação profissional imediata.

Para se proteger durante os dias chuvosos, especialistas orientam evitar se molhar, manter o corpo aquecido e lavar bem as mãos com frequência. A vacinação contra a gripe segue sendo uma das formas mais eficazes de prevenção, especialmente para grupos de risco. Em tempos de instabilidade climática, prevenção e cuidados simples fazem toda a diferença.