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Cura na Natureza

Pele seca pode ser sinal de falta de vitamina C

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Foto: Reprodução

A vitamina C não é útil somente para evitar gripes e resfriados, ela também fortalece o sistema imunológico, combate infecções melhora a circulação e reduz os riscos de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Aprender a identificar uma possível deficiência de vitamina C no organismo, portanto, é fundamental para afastar diversos problemas de saúde. Conheça os principais sinais de falta de vitamina C e como obter o nutriente:

Sintomas de falta de vitamina C

Pele ressecada

Pele que apresenta hematomas facilmente

Cansaço excessivo

Fraqueza e dores musculares

Cabelo quebradiço

Inchaço e/ou sangramento das gengivas

Dificuldade de cicatrização de feridas

Perda de peso sem motivo aparente

Gripes e resfriados recorrentes

Como obter mais vitamina C

Como o corpo humano não é capaz de sintetizar a vitamina C, ela deve ser obtida através da alimentação e de suplementação (quando for o caso, indicada por um médico). Confira uma lista de comidas que são boas fontes de vitamina C:

Frutas cítricas

Pimentões

Goiaba

Brócolis

Espinafre

Couve

Tomate

Repolho

 

fonte: VIX.com

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