Encontrado em todo o mundo sob a forma de fosfato, o Fósforo é um mineral essencial para a saúde dos dentes, ossos e rins.
Este mineral participa da constituição da membrana celular e seu papel é fundamental para o correto funcionamento do nosso cérebro. Quem estuda precisa desse mineral para ter um bom desempenho dos neurônios.
Quando há deficiência dele no período gestacional, há riscos para a formação do sistema nervoso do bebê.
Várias frutas, legumes e verduras contém este mineral, que deve estar presente na alimentação diária: Abacate, Ameixa, Amêndoa, Amora, Banana, Castanha do Brasil e Castanha de Caju são os mais ricos em fósforo.
Aviso