Estamos na estação da jaca, e há quem ame e quem odeie este fruto de sabor marcante.
Mas você sabia que a jaca é rica em vitaminas e muito benéfica para a nossa saúde? Ela inclusive é um dos ingredientes da “carne do futuro” e aliada dos praticantes de veganismo.
O site Tua Saúde listou 9 benefícios deste alimento, confira:
1. Melhora o sistema digestivo
A jaca contém uma quantidade considerável de fibra, que melhora a digestão e estimula o bom funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre e doenças relacionadas com o intestino.
2. Regula a pressão sanguínea
A fruta contém baixas concentrações de sódio e elevada quantidade de potássio, que ajuda regular os níveis de sódio, contribuindo assim para a manutenção de uma pressão arterial saudável.
3. É antioxidante
A Jaca contém um alto teor de vitamina C, que tem um elevado poder antioxidante, o que ajuda a neutralizar os radicais livres e além disso ajuda a reforçar o sistema imunológico.
4. Melhora a diabetes
Devido à sua composição em flavonóides e antocianidinas, este fruto é muito importante no controlo da diabetes, já que estes componentes ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
5. Elimina as toxinas do cólon
Vários estudos revelam que o fruto jaca é essencial para se livrar de toxinas do colon , devido à sua elevada constituição em antioxidantes, este tipo de toxinas acumuladas podem conduzir a câncer no cólon.
6. Melhora a visão
Devido à sua composição, rica em vitamina A, beta caroteno e luteína, esta fruta é muito importante para manter e promover uma visão saudável, proteger os olhos dos radicais livres e de infecções virais e bacterianas.
7. Melhora o aspecto da pele
A Jaca ajuda a manter uma pele jovem, bonita e saudável, já que ajuda a combater as rugas, a vermelhidão, o eczema e outros problemas de pele. Este fruto pode ser aplicado diretamente na pele.
8. Mantém os ossos saudáveis
A Jaca é rica em cálcio e ajuda a fortalecer os ossos, prevenindo a osteoporose, artrite e outras doenças relacionadas com os ossos.
9. Previne a anemia
Esta fruta é uma excelente fonte de ferro, vitamina K, C, E e A, essenciais na prevenção da anemia. Além disso, a vitamina C presente na fruta também é importante para a eficaz absorção de ferro. Conheça outros alimentos bons para a anemia.
