O ritmo de vida, questões hormonais, má alimentação e questões hormonais podem causar retenção de líquidos no organismo, problema que atrapalha a saúde e qualidade de vida.
Para combatê-la, pode-se fazer uso de plantas e alimentos naturais que conseguem resultados positivos, como a indicação para beber logo após acordar, portanto, em jejum, dois a quatro copos de água morna. Pode-se também adicionar um pouco de suco de limão.
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No café da manhã, é recomendável o consumo de frutas como pera, maçã ou laranja, assim como Aveia em flocos com frutas, iogurte e frutas secas. Duas fatias de pão integral com abacate, tahine ou queijo fresco também é uma dica interessante.
O Chá Verde e o de Cavalinha é ótimo para combater a retenção de líquidos e eles podem ser ingeridos no meio do dia.
No almoço, a dica é combinar salada, arroz integral com uma porção de proteína de carne branca, peixe, ovos ou legumes. Use sempre sal marinho. E no jantar, sopa ou creme de vegetal acompanhado de uma porção de proteína.
