Se você precisa acordar cedo e de bom humor para enfrentar um dia de trabalho intenso, pode investir em algumas mudanças de hábito e inserir na dieta alguns tipos de alimentos que o ajudarão a ficar mais animado.
Procure dormir mais cedo e evite refeições pesadas, assim como álcool, tabaco, chocolate ou qualquer outro excitante.
O sono deve ser uma prioridade e mesmo que algumas pessoas digam sentir-se bem com 4 ou 5 horas de sono, o período ideal é de 8 horas, para garantir um bom desempenho no dia.
Deixe preparado na noite anterior, deixe roupa, refeições e o que precisar para o dia e assim evitar correrias.
