Alface contém propriedades calmantes; saiba mais

Por Portal do Holanda

08/06/2020 15h20 — em Cura pela Natureza

Foto: Pixabay

O alface é o vegetal protagonista das saladas, e o melhor amigo das dietas. O alimento deve ser incluído na sua alimentação diária, por ser uma ótima fonte de fibras que dão saciedade, e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.

A folha pode ser plantanda facilmente em casa, basta ter um vaso pequeno e bastante luz solar. Confira alguns benefícios do alface.

Ajudar a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
Combater a insônia, por ter propriedades calmantes;
Combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras;
Prevenir anemia, por conter ácido fólico;
Prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes;
Manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K;
Ajudar no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.