Se você tem, dificuldade em acordar de manhã constantemente, é porque realmente você não está dormindo de um jeito ideal para sua rotina. Ter problemas para acordar é apenas um dos sinais de que precisa de mais horas de sono.
Esses são outros sinais que você deve ficar atento:
- boceja de forma excessiva
- irritabilidade
- falta de motivação
- fadiga
- sonolência diurna excessiva
- confusão mental
- aumento do apetite
Essa dificuldade podem ter várias causas, mas considere fazer mudanças na sua rotina, como anotar as idas para a cama, não beber café durante a tarde, evitar ecrãs durante a noite, melhorar a alimentação e fazer exercícios.
