Ao acordar, você se sente extremamente cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono? Você se pega arrastando-se para fora da cama para o trabalho? Passar um dia lutando contra o sono? Você se sente triste, ansioso e com medo de perigos reais ou imaginários? A fadiga pandêmica é real.
Não ignore os sinais de alerta. Tente entendê-los para que você possa agir antes que seja tarde demais. Esse cansaço extremo pode ser devido a problemas de saúde mais sérios. No entanto, como regra geral, você pode (e deve) fazer algumas mudanças simples em sua vida diária para viver uma vida mais feliz e ativa.
De acordo com reportagem da revista Time, com a ajuda de Brad Stulberg, autor do livro "Practice Down to the Ground", aqui vão três dicas, das mais óbvias às mais surpreendentes:
1. Aprenda a gerenciar melhor suas emoções: muita gente confunde ansiedade com entusiasmo. Mas fazer isso pode ser bem perigoso, desencadeando ainda mais problemas. Sempre que sentir que existem motivos para o desespero, resista ao impulso.
2. Alimente a sua vida: mas com uma boa dose de entusiasmo, descanse a cabeça e o corpo.
3. Dê tempo à você mesmo: ser paciente e gentil com seu tempo. Nem tudo está ao seu alcance, momentos bons e ruins não duram para sempre.
