Mesmo nesta época de festas e excessos alimentares, é necessário que se tenha limite na hora de se alimentar para evitar doenças e aqueles famosos 'quilinhos a mais'.
Para que o corpo continue saudável, a nutróloga Georgia Zattar, especialista em medicina integrativa, deu algumas dicas.
1- Mantenha o foco e guarde-se para a hora da festa;
2- Resista aos aperitivos. Podem ser mais calóricos do que julga;
3- Atenção às bebidas alcoólicas. São extremamente calóricas. Como tal, deve intercalar a ingestão de álcool com água;
4- Tente evitar os doces, contornando a questão com o consumo de fruta. Mas mantenha a parcimônia, porque também contém açúcar natural;
5- Mastigue devagar para facilitar a digestão.
