O salmão é rico em minerais, vitaminas e ácidos gordos que melhoram a função imunológica do corpo humano. Confira 4 vantagens que ingerir salmão pode causar ao seu sistema imunológico:
1. Fornece um aumento saudável de vitamina D
A vitamina D é essencial para a função imunológica adequada e o salmão é um dos poucos alimentos que servem de fonte, em especial o salmão selvagem.
2. Tem vitamina B6
O salmão também é rico em vitamina B6 que é vital para apoiar as reações bioquímicas do sistema imunitário.
3. Oferece uma dose saudável de ácidos gordos ômega 3
O salmão é uma boa fonte de ômega 3, que diminui os triglicerídeos do sangue e até mesmo as partículas de colesterol LDL. Além disso, o ômega 3 fornece uma série de outros benefícios à saúde.
4. Boa fonte de magnésio
Além de todas essas vantagens, o salmão possui magnésio, um mineral que desempenha um papel fundamental na imunidade.
