O inchaço pode ter diversas causa e motivos. Podem ser excesso de gases, retenção de líquidos ou prisão de ventre. Com isso, a Heathline deixou algumas dicas para combater ao sintoma:
1. Não coma muito de uma vez: comer refeições menores pode ser muito útil, já que as pessoas que sofrem com isso costumam ser mais sensíveis aos alimentos no estômago.
2. Evite alimentos que lhe causam gases: existem certos alimentos que fazem com que você se sinta inchado, evite-os. Alimentos gordurosos retardam a digestão e ainda podem contribuir para o sintoma.
3. Tome probióticos: os suplementos de probióticos ajudam a melhorar o ambiente bacteriano no intestino, que ajuda a diminuir o inchaço.
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