Em uma dieta, é muito fácil cometer erros que arruinam totalmente sua tentativa de perder peso. A Eat This, Not That! separou alguns desses erros mais comuns:
1. Não comer gordura suficiente: a gordura é um macronutriente que o ajudará a se sentir saciado mais rapidamente, e ainda promoverá nutrientes necessários e reduzir o colesterol ruim. Procure ingerir alimentos com gordura monoinsaturadas saudáveis.
2. Não comer carboidratos: parar de comer hidratos de carbono radicalmente, afeta os níveis de energia e o corpo acaba ficando carente de mais carboidratos.
3. Comer muita proteína: a proteína é um macronutriente essencial para o emagrecimento. Mas, o excesso dela pode contribuir com calorias que aumentam a gordura corporal.
