Muitas vezes o corpo produz níveis mais elevados do hormônio cortisol. O cortisol fará com que o seu corpo armazene gordura, especialmente na barriga. Entretanto, há alimentos que neutralizam o cortisol. Eles são ricos em vitamina C, um nutriente que reduz a sensação de estresse.
1. Cerejas
As cerejas têm cerca de 81% de água por volume, têm poucas calorias e uma porção de uma xícara representa um quarto da vitamina C recomendada diariamente. Além disso, elas podem ser usadas para dormir, graças ao seu composto de melatonina.
2. Aspargos
Os aspargos são ricos em vitamina C e é uma das principais fontes de triptofano, que é um aminoácido que serve como base para a estimulação de serotonina. Eles também apresentam altos níveis de ácido fólico, um nutriente que pode ajudar no combate à depressão.
3. Batata doce
Com baixo índice de glicose, a batata doce é bastante rica em fibras, além de conter antioxidantes poderosa que estabilizam os níveis de açúcar no sangue. Ela também reduz a resistência à insulina, o que evita que as calorias sejam convertidas em gordura.
