Saiba quantas horas dormir para se manter saudável
Dormir de 7 a 8 horas por dia é muito bom para o coração, de acordo com especialistas da American Heart Association (AHA), que adicionaram "tempo de sono" à sua lista "8 Essentials for Life".
Categorias como dieta, atividade física, exposição à nictonia, índice de massa corporal, lipídios no sangue, glicemia e pressão arterial também fazem parte de uma lista de benefícios.
O aumento do "tempo de sono" ocorre quando as descobertas científicas publicadas na última década confirmam que o sono desempenha um papel vital na saúde do coração.
Na CNN, o Dr. Eduardo Sanchez, um dos diretores da American Heart Association, explicou que "as pessoas que não dormem o suficiente têm maior probabilidade de desenvolver obesidade, pressão alta e diabetes".
Segundo relatos da mídia norte-americana, é importante ressaltar que, para os adultos, uma boa noite de sono só é possível quando dormimos de sete a nove horas.
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