A falta de desejo sexual não ocorre apenas por fatores biológicos, mas também por fatores psicossociais. Uma libido baixa pode ter efeitos negativos na auto-estima e ainda afetar o relacionamento do casal. Antes de tudo, deve-se consultar um especialista. Porém por essas dicas em prática já podem fazer a diferença:
1. Exercícios físicos: contribuem para aumentar o desejo sexual por conta da liberação de endorfina, hormônio responsável pelo prazer.
2. Mantenha uma rotina de sono com qualidade: a falta de sono interfere negativamente na relação sexual, já que interfere neurotransmissores e hormônios, causando estresse e cansaço.
3. Pegue um sol: pegar um pouco de sol não só favorece a produção de testosterona, como a sua carência prejudica a produção de estrogênio.
4. Alimentação saudável: existem alimentos que ajudam na liberação de neurotransmissores, como endorfina e serotonina, podendo aumentar a libido. São eles: chocolate, banana, abacate, ovos e grãos.
