A vitamina D ou a “vitamina do sol”, é essencial para o bom funcionamento do corpo. Esta vitamina é obtida principalmente através da exposição ao sol, embora os suplementos diabéticos e alguns alimentos também possam proporcionar o nutriente.
Por ele ser muito importante para o ser humano, você deve ficar atento a estes quatro sinais de deficiência em vitamina D:
1. A vitamina D tem um grande papel no sistema imunológico. Um dos sintomas mais comuns da sua deficiência é um risco maior de doenças e infecções.
2. A fadiga e o cansaço excessivos podem ser um dos principais sinais de deficiência de vitamina D. Tomar suplementos pode ajudar a melhorar e aumentar os níveis de energia.
3. Níveis baixos de vitamina D no sangue podem ser uma causa ou um fator contribuinte para dores nos ossos e na região lombar.
4. A depressão está relacionada a baixos níveis de vitamina D e alguns estudos descobriram que a suplementação melhora o humor.
