Se se sente inseguro quando precisa falar em público, saiba que a sua linguagem corporal pode ser tão importante como aquilo que tem para dizer.

Para combater o nervosismo e transmitir a sua mensagem de forma eficaz e confiante, siga estas dicas escolhidas pelo Sapo Lifestyle com base nos conselhos do especialista em comportamento humano, Alexandre Monteiro:

Não passe muito tempo decorando ou treinando o que tem para dizer. Demonstrar alguma espontaneidade o dará uma imagem de confiança e segurança nos conhecimentos que está transmitindo.

Evite cruzar de braços ou pernas. Deve mostrar-se receptivo para os seus ouvintes e não fechado. Mantenha as costas em postura correta, queixo na horizontal, braços abertos e pés ligeiramente afastados.

Não vire as costas para o público. Mostrar o rosto ajuda à compreensão e validação da mensagem.

Olhe nos olhos do público, individualmente, numa platéia pequena, ou por grupos, se a platéia for maior.

Aproxime-se ligeiramente sempre que alguém levanta uma questão. Afastar-se pode demonstrar falta de confiança e interesse.

Atenção ao tom de voz. Não deve ser muito lento nem muito rápido, nem baixo. Pode enfatizar palavras importantes.

Dê alguns passos durante o discurso, mas evite balançar ou andar para frente e para trás constantemente: tal atitude pode demonstrar nervosismo e assim distrair o público